Dinamikabengkulu.com | Health_MEMILIKI kesehatan yang baik tentu saja merupakan impian setiap orang.
Namun seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan bertambah banyak.
Dari kesehatan lutut yang memburuk hingga jantung yang tidak terlalu kuat, masalah kesehatan datang dan menetap.
Berbicara tentang kesehatan jantung, Anda tidak bisa menganggapnya enteng.
Masalah jantung seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat umum.
Jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikannya, itu bisa membahayakan hidup kamu.
Apa solusinya? Nah, Anda hanya perlu menambahkan sesuatu ke dalam diet Anda, seperti dengan mengonsumsi herbal alami.
Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Healthshots.
1. Kemangi
Kemangi merupakan herbal alami yang sangat efektif dalam mengobati kondisi medis seperti tekanan darah, pilek, flu, radang sendi, dan lain-lain.
Eugenol hadir dalam daun kemangi membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan merelaksasi pembuluh darah.
Minum teh kemangi atau mengunyah kemangi mentah dianjurkan untuk manfaatnya.
2. Amla
Apakah Anda menggunakannya untuk rambut Anda? Nah, amla adalah makanan super yang juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah.
Orang yang menderita penyakit jantung dianjurkan untuk mengonsumsi amla mentah saat perut kosong di pagi hari.
Jus amla juga bisa menjadi alternatif pengganti amla mentah.
3. Bawang putih
Bawang putih kaya akan senyawa belerang seperti allicin yang baik untuk jantung Anda.
Ini membantu meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah lebih rendah.
Bawang putih pasti layak mendapat tempat dalam diet harian Anda.
4. Kayu manis
Kayu manis adalah bagian integral dari masakan India, dan juga digunakan dalam Ayurveda untuk mengobati kondisi jantung dan tekanan darah tinggi.
Ini membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah lebih rendah.
5. Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda populer lainnya dengan banyak manfaat seperti meningkatkan kekebalan, menghilangkan kecemasan dan stres, dan menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali.
Penderita penyakit jantung bisa meminum segelas air hangat yang dicampur dengan bubuk Ashwagandha untuk merasakan manfaatnya.