Dinamikabengkulu.com_Kaki bengkak karena diabetes adalah salah satu penyakit yang dipicu oleh tingginya level gula darah ini.
Kondisi ini biasa disebut dengan edema, di mana cairan bertumpuk di kaki sehingga membuatnya membengkak.
Selain di kaki, Edema juga bisa terjadi di bagian tubuh lainnya seperti pergelangan tangan.
Kaki bengkak karena diabetes ini biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor sebagai berikut:
1. Obesitas
2. Sirkulasi yang buruk
3. Pembuluh darah vena yang tidak bekerja dengan baik
4. Masalah di jantung
5. Masalah di ginjal
6. Efek samping dari pengobatan yang dijalani.
Itulah mengapa kaki bengkak sering terjadi pada penyandang diabetes.
Penyandang diabetes dapat melakukan beberapa tips berikut ini untuk membantu mengatasi kaki bengkak (8/1/2019).
1. Kenakan kaus kaki kompresi
Kaus kaki kompresi memberi sedikit tekanan pada kaki untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan mengatasi kaki bengkak.
Jika kita memiliki pertanyaan tentang kaus kaki atau stoking kompresi, bicarakan dengan dokter tentang cara menggunakannya dengan benar.
Untuk penggunaan yang tepat, dokter dapat membantu menentukan tingkat kompresi mana yang terbaik untuk masing-masing.
Kita tentu tidak ingin memakai yang terlalu ketat atau terlalu longgar, terlebih kita tidak boleh menggunakan kaus kaki kompresi di atas luka terbuka, bisul, atau sakit.
2. Jaga posisi kaki tetap tinggi
Jika kita akan duduk untuk waktu yang lama, cobalah untuk mengangkat kaki sebanyak mungkin.
Meskipun cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meninggikan kaki di atas jantung, ini tidak selalu memungkinkan.
Gunakan ottoman atau pertimbangkan untuk mendapatkan tempat tidur gantung kaki yang dapat dipasang di bawah meja.
Jika kita sedang bersantai di sofa atau di tempat tidur, angkat kaki menggunakan bantal atau alat elevasi khusus.
3. Tetap terhidrasi
Tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, semakin banyak air yang diminum, semakin sedikit yang disimpan.
Pastikan kita tetap terhidrasi sepanjang hari dan hindari minum terlalu banyak kafein, minuman manis, atau soda.
Sehubungan dengan hidrasi, diskusikan penyebab edema atau pembengakakan yang terjadi dengan dokter untuk menghindari komplikasi.
Jika kita mengalami edema karena masalah jantung atau hati, kita mungkin perlu membatasi asupan cairan.
4. Kurangi asupan natrium atau garam
Karena garam dapat membuat tubuh menahan cairan, kita tentunya harus mengurangi asupan natrium.
Untungnya, ada banyak ramuan lain yang bisa digunakan untuk membumbui makanan sebagai alteratif. Cobalah untuk membatasi natrium tidak lebih dari 2.300mg/hari.
Bicaralah dengan dokter untuk menentukan kadar natrium yang aman untuk dikonsumsi.
5. Konsumsi suplemen magnesium
Magnesium adalah nutrisi penting yang membantu fungsi tubuh kita, namun banyak orang tidak mendapatkan cukup dari diet saja.
Bicaralah dengan dokter tentang asupan suplemen magnesium yang aman ke dalam rutinitas.
Magnesium telah terbukti mengatur fungsi saraf dan menstabilkan kadar gula darah.
Dengan mengonsumsi 200 hingga 400mg magnesium per hari, kita dapat membantu mengobati kaki bengkak akibat diabetes.
Tapi seperti biasa, bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan bahwa mereka tidak akan berinteraksi dengan obat lain atau menyebabkan komplikasi.
Itulah beberapa tips mengatasi penyebab diabetes kaki bengkak yang bisa terjadi.